Zoveel calorieën verbrand je tijdens seks (spoiler: het valt best tegen)

In dit artikel:

Bij een vrijpartij verbrand je grofweg 3–5 calorieën per minuut; een sessie van twintig minuten levert dus ongeveer 60–100 kcal op — vergelijkbaar met een ontspannen wandeling, maar geen marathon. Tijdens seks stijgen hartslag en ademhaling, en worden verschillende spieren (core, armen, benen) actief, waardoor het op korte intervaltraining kan lijken, alleen leuker. Ook het brein profiteert: tijdens de seks komen feelgood-hormonen vrij (zoals oxytocine, endorfines en dopamine), wat ontspanning, stressvermindering en een verbeterde nachtrust kan bevorderen. Wie puur op zoek is naar calorieverbranding blijft beter bij gerichte sporttrainingen, maar seks scoort verrassend goed op cardiovasculaire prikkeling en mentale voordelen en is dus een waardevolle, plezierige aanvulling op je bewegingsroutine. Bron: Woman’s Health.