Zoveel calorieën verbrand je bij het doen van huishoudelijke klusjes

In dit artikel:

Het combineren van werk, gezinsleven en andere verplichtingen kan het lastig maken om regelmatig naar de sportschool te gaan. Echter, huishoudelijke taken bieden een verrassend alternatief om actief te blijven. Uit recent onderzoek blijkt dat het uitvoeren van dergelijke klussen niet alleen een voldaan gevoel geeft, maar ook de kans op vroegtijdig overlijden met 25% verlaagt en de kans op hartziekten met 20%.

Dit onderzoek volgde zeven jaar lang 13.000 deelnemers tussen de 35 en 70 jaar uit zeventien landen. Het onthulde dat mensen die minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week krijgen, hun risico op een vroegtijdige dood met 8% verminderen, en zelfs met 750 minuten kan dit percentage oplopen tot 40%.

Een overzicht van calorieverbranding door huishoudelijke taken laat zien dat schoonmaken een effectieve manier is om actief te zijn. Het schoonmaken van de badkamer verbrandt ongeveer 400 calorieën per uur, gevolgd door vloer schrobben (325 calorieën/uur) en dweilen (312 calorieën/uur). Zelfs alledaagse taken zoals afwassen en strijken dragen bij aan calorieverbranding. Daarom kunnen eenvoudige huishoudactiviteiten bijdragen aan een gezondere levensstijl, zelfs met een druk schema.