Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt tijdens de feestdagen

In dit artikel:

De feestdagen brengen voor kinderen veel prikkels mee, zoals harde muziek, fel licht, drukte, onbekende mensen en een volle agenda. Vooral jonge kinderen kunnen daardoor sneller moe, boos, huilerig of druk worden, zich terugtrekken of minder goed luisteren. Dat betekent niet dat ze zich aanstellen: hun hoofd zit simpelweg vol.

Ouders kunnen overprikkeling helpen voorkomen door niet iedere activiteit in te plannen. Eén uitstapje of feestmoment per dag kan voldoende zijn, afhankelijk van wat bij het kind past. Ook vertrouwde routines rond eten, slapen en rust geven houvast. Rond de overgang naar de wintertijd kan het helpen het slaapritme geleidelijk aan te passen en vooral ’s ochtends voldoende daglicht op te zoeken.

Let op signalen dat het kind overprikkeld raakt en vraag dan niet nog meer van hem of haar. Een rustige plek, drinken, een knuffel of even niets hoeven doen kan helpen. Tijdens familiebezoek of een uitje zijn vertrouwde spullen, zoals een knuffel, koptelefoon of favoriete snack, praktisch. Als de spanning oploopt, is eerder naar huis gaan een goede optie.

Voorbereiding maakt feestelijke gebeurtenissen voorspelbaarder. Vertel vooraf wat er gaat gebeuren, wie erbij zijn en hoelang het ongeveer duurt. Bespreek ook mogelijke spannende elementen, zoals drukte, harde geluiden of verklede mensen. Geef het kind keuzes en ruimte om niet mee te doen, bijvoorbeeld door vanaf een afstand te kijken of geen hand te willen geven.

Tot slot hoeven feestdagen niet perfect te verlopen. Niet elk kind wil meezingen, lang opblijven of netjes aan tafel zitten. Door de behoeften van het kind belangrijker te maken dan de planning, activiteiten af te wisselen met rust en verwachtingen realistisch te houden, blijft er ruimte voor een fijne periode. Soms is een rustig moment samen thuis het meest geslaagde feestmoment.