Zo verklein je het risico op trombose in het vliegtuig (tip van een stewardess)

In dit artikel:

Langdurig zitten op een vlucht vertraagt de bloedstroom, en in combinatie met de droge lucht en cabine druk kan dat de kans op een bloedprop in de benen vergroten. Een eenvoudige, stoelvriendelijke oefening helpt dat risico te verkleinen: til je voet iets op en “schrijf” met je tenen het alfabet in de lucht—een beweging die ook stewardessen aangereikt krijgen omdat het enkels en kuitspieren activeert en zo de bloedsomloop bevordert.

Extra maatregelen die klachten verder beperken:
- Drink voldoende water
- Sta af en toe op of rek je benen in het gangpad
- Draag losse kleding, geen strakke elastiekjes
- Beperk alcohol en koffie die uitdroging kunnen versterken
- Overweeg steunkousen bij gevoeligheid of voorgeschiedenis

Let extra op bij verhoogd risico, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of bij gebruik van de anticonceptiepil; ook oudere leeftijd, recente operaties of eerdere trombose verhogen het risico. Bij twijfel is het verstandig vooraf met je huisarts te overleggen. Bron: Santé.