Zo hou je je huid stralend tijdens de koude maanden

In dit artikel:

Vera Guldemeester geeft praktische huidverzorgingstips voor herfst en winter: koude buitenlucht, gure wind en droge verwarmingslucht onttrekken natuurlijke oliën en maken de huid trekkerig, dof of schilferig. Daarom is aanpassen van je routine in de koude maanden essentieel om een gezonde huidbarrière te behouden.

Belangrijkste aanbevelingen
- Mild reinigen: stap over van agressieve gelreinigers naar een hydraterende reinigingsmelk of zachte crèmecleanser om extra uitdroging te voorkomen. Gebruik lauwwarm water in plaats van heet water.
- Intensieve hydratatie: kies een dagcrème met vochtbindende ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine of ceramiden. Een rijkere nachtcrème ondersteunt herstel terwijl je slaapt. Vergeet handen en lippen niet.
- Temperatuurwisselingen beperken: bescherm je gezicht buiten met een sjaal en houd de verwarming thuis niet te hoog. Een luchtbevochtiger kan droge binnenlucht verlichten en huid en haar verbeteren.
- Blijf zonnebescherming gebruiken: ook in de winter dringt UV-straling door; smeer dagelijks een dagcrème met minimaal SPF 30, zeker bij veel buiten zijn of veel ramen op kantoor.
- Voeding en hydratatie: eet antioxidantenrijke voedingsmiddelen (bessen, noten, avocado, vette vis), drink voldoende water of kruidenthee en kies in koude periodes gerust voor warme groentegerechten zoals pompoen, wortel en zoete aardappel.

Extra context: voor zeer droge of kapotte huid kunnen occlusieve middelen (bijv. vaseline) helpen om vocht vast te houden. Bij aanhoudende kloven, eczeem of hevige droogte is het verstandig een dermatoloog te raadplegen. Met deze aanpassingen kun je huidcomfort en uitstraling in de koudere maanden flink verbeteren.