Zo herken je emotionele ontrouw en dít kun je eraan doen

In dit artikel:

Vera Guldemeester bespreekt emotionele ontrouw: een vorm van ontrouw waarbij je partner een diepe emotionele band met iemand anders ontwikkelt. Dit hoeft niet gepaard te gaan met lichamelijke intimiteit, maar kan evengoed schadelijk zijn voor jullie relatie omdat het afstand en vertrouwensverlies veroorzaakt. Emotionele ontrouw sluipt vaak binnen — soms beginnend als een gewone vriendschap — en is moeilijk te onderscheiden van normale sociale contacten.

Signalen kunnen subtiel zijn: veelvuldig app‑ of privécontact met een ander, het delen van persoonlijke dingen die je normaal met je partner zou bespreken, of bevooroordeelde tijd en aandacht richting die buitenstaander. Belangrijk is te beseffen dat het niet altijd met opzet gebeurt; het groeit vaak geleidelijk.

Wat te doen: erken eerst je eigen gevoelens (boosheid, verdriet, jaloezie) en bagatelliseer ze niet. Praat open en eerlijk met je partner, niet met onmiddellijke beschuldigingen maar met jouw observaties en de impact op jou. Stel samen heldere grenzen over buitenstaande contacten en overweeg relatietherapie om patronen te doorbreken en communicatie te verbeteren. Herstel kost tijd: vier kleine stappen vooruit en wees geduldig. Blijf bovendien voor jezelf zorgen — hobby’s, sport en sociale steun versterken je weerbaarheid tijdens het proces.