Wat is nou écht beter: vóór of na het ontbijt je tanden poetsen?

In dit artikel:

Tandartsen zijn het niet helemaal eens, maar het meest standpunt is dat tandenpoetsen vóór het ontbijt het vriendelijkst is voor je gebit. Tijdens de nacht daalt de speekselproductie, waardoor bacteriën zich ophopen en zuren produceren die het glazuur aantasten. Poetsen zodra je opstaat verwijdert die bacteriën en brengt een beschermend laagje fluoride aan vóór je iets zuurs eet of drinkt, zoals sinaasappelsap of yoghurt.

Poetsen direct ná het ontbijt heeft een risico: zure voedingsmiddelen maken het glazuur tijdelijk zachter, waardoor poetsen juist slijtage kan veroorzaken. Onderzoek van hoogleraar Frank Abbas (UMC Groningen) toont aan dat direct poetsen na vruchtensap of frisdrank extra belastend is. Wie toch na het ontbijt wil poetsen, doet er goed aan minimaal 30 minuten te wachten zodat speeksel het glazuur kan herstellen.

Een praktisch compromis dat veel tandartsen acceptabel vinden: spoel je mond bij het opstaan met water, eet je ontbijt en poets daarna na een halfuur. Belangrijker dan de precieze volgorde blijft om twee keer per dag te poetsen met fluoridepasta en regelmatig de tandarts te bezoeken. Extra tips: water drinken of suikervrije kauwgom kan de speekselstroom stimuleren en zo helpen bij herstel van het glazuur.