Wanneer is het tijd om je hardloopschoenen te vervangen?

In dit artikel:

Onderzoekers worstelen al veertig jaar met het bepalen van de levensduur van hardloopschoenen, waarover in de hardloopindustrie nog steeds geen consensus lijkt te bestaan. In 1985 werd bij tests ontdekt dat de demping van een hardloopschoen na 240 kilometer nog ongeveer 67 procent was, maar deze waarde daalde aanzienlijk na 400 tot 800 kilometer. Dit onderzoek vormt nog steeds de basis, terwijl de technologie en materialen van hardloopschoenen sindsdien zijn geëvolueerd.

Hardloopschoenen kunnen grofweg worden onderverdeeld in standaard modellen en carbonschoenen. Standaard schoenen bieden goede ondersteuning en gaan langer mee, terwijl carbonschoenen, ontworpen voor snelheid met een carbonplaat voor extra veerkracht, sneller slijten. Rohan van der Zwet van Asics geeft aan dat standaard schoenen meestal 600 tot 800 kilometer meegaan, terwijl carbonschoenen het best na 300 tot 500 kilometer vervangen kunnen worden.

Signalen dat het tijd is voor nieuwe schoenen zijn bijvoorbeeld pijn aan de enkel of voet tijdens of na het lopen. Het is cruciaal om je schoenen tijdig te vervangen om blessures te voorkomen en optimale prestaties te waarborgen.