Waarom je een traditionele wekker moet kopen

In dit artikel:

Steeds meer Nederlanders gebruiken hun smartphone of tablet vlak voor het slapengaan, met bijna 60 procent die dit in het laatste uur voor het slapen gaan doen. Hoewel het gebruik van deze apparaten misschien ontspannen lijkt, kan het negatieve effecten hebben op de slaapkwaliteit en daarmee de mentale gezondheid. Het blauwe licht van schermen verstoort de melatonineproductie, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Een alternatief voor het gebruik van deze technologieën is een traditionele wekker, die kan helpen om beter te slapen. Dit komt omdat het zetten van een wekker je minder in de verleiding brengt om je smartphone te gebruiken. Daarnaast kan een wekker helpen bij een rustigere ochtendroutine; je wordt minder snel afgeleid door meldingen en kunt de dag op een ontspannen manier beginnen. Het is aan te raden om een maand lang een traditionele wekker te proberen om de effecten op je slaap en humeur te ervaren.