Waarom afvallen met een calorietekort voor iedereen anders werkt, vertelt een voedingsdeskundige

In dit artikel:

Afvallen door middel van een calorietekort is een populaire methode, maar de effectiviteit verschilt per persoon. Volgens voedingsdeskundige Jill Brown kunnen diverse factoren van invloed zijn op het succes van deze aanpak. Ten eerste is ieder lichaam uniek; de opname van calorieën verschilt door variaties in de darmbiomen. Leeftijd speelt ook een cruciale rol; naarmate mensen ouder worden, nemen ze vaak minder actieve dagelijkse bezigheden waar, wat leidt tot een lagere calorieverbranding. Daarnaast hebben hormonen significante invloed; stress en slaapgebrek kunnen hongerhormonen activeren, hetgeen de snackbehoefte verhoogt. Dergelijke veranderingen, vooral tijdens de menopauze, kunnen ook de eetlust beïnvloeden. Een gezond dieet blijft belangrijk, maar individuen moeten vooral luisteren naar hun eigen lichaam en de unieke reacties daarop.