Vitamine B6-vergiftiging: zó herken je een teveel aan vitamine B6

In dit artikel:

Een teveel aan vitamine B6 kan leiden tot vervelende symptomen zoals tintelingen, zenuwpijn en coördinatieproblemen. Dit gebeurt vaak door het langdurig gebruik van hoge doseringen in supplementvorm, omdat vitamine B6 essentieel is voor de omzetting van voeding in energie, de aanmaak van neurotransmitters en de productie van hemoglobine. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen ligt tussen de 1,5 en 2 milligram, met een maximale veilige dosis van 25 milligram per dag. Supplementen kunnen echter veel hogere doseringen bevatten, wat kan leiden tot vitamine B6-vergiftiging, met inmiddels 238 meldingen van zenuwpijnen gerapporteerd aan het Bijwerkingencentrum Lareb.

Symptomen van een vergiftiging omvatten neurologische en algemene klachten die, indien onbehandeld, kunnen resulteren in blijvende zenuwbeschadiging. Het is cruciaal om de inname van vitamine B6 goed te monitoren, vooral bij het gebruik van supplementen. Adviezen om een vergiftiging te voorkomen zijn onder andere het controleren van supplementdoseringen, letten op een gevarieerd dieet en het opvolgen van mogelijke klachten door een arts. Als symptomen van een vergiftiging zich voordoen, is het belangrijk om te stoppen met supplementen en medische hulp in te schakelen. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten binnen enkele maanden, mits men de inname beperkt.