Van egotrippen naar egostrippen, zo behoud je balans

In dit artikel:

Je ego is kort gezegd het beeld dat je van jezelf hebt: je ‘ik’, gevuld met oordelen, herinneringen en wat anderen over je hebben gezegd. Het is geen neutrale opslagplaats maar een actieve kracht die bepaalt hoe je reageert in het dagelijks leven — soms behulpzaam, soms hinderlijk, zoals die eigenwijze, maar onmisbare kat in huis.

Een gezond ego werkt als brandstof: het geeft motivatie om op te staan, doelen na te jagen en grenzen te stellen. Het helpt je keuzes te maken die op de langere termijn goed voor je zijn, zonder voortdurend externe bevestiging nodig te hebben. Probleem ontstaat wanneer het ego doorschiet: egotrippen betekent het per se willen winnen, jezelf bewijzen of opscheppen, vaak gevoed door oude pijn of onzekerheid. Als tegenhanger is er egostrippen: bewust je overtuigingen onderzoeken en vervangen door vriendelijker en realistischer denkbeelden — bijvoorbeeld door twijfelachtig zelfbeeld kritisch te bevragen en te toetsen aan wat dierbaren zouden zeggen.

Praktische stappen om het ego in balans te houden: noteer dagelijks drie positieve dingen of vraag anderen wat ze in je waarderen om minder zelfkritisch te worden; verleg je aandacht naar buiten—natuur, hulp aan anderen of vrijwilligerswerk—als je merkt dat status en materieel bezit te veel centraal staan. Conclusie: het ego is geen vijand maar een motor; je kunt leren die motor effectief te gebruiken zonder dat hij je leven overneemt.