Tips om jezelf niet uit het oog te verliezen

In dit artikel:

Yentl Spijk schrijft over het verlies van contact met jezelf in een leven dat steeds sneller gaat. Tegenwoordig wordt druk zijn bijna als een deugd gezien; veel mensen herkennen het gevoel dat de dagen voorbijrazen en er nauwelijks tijd is om stil te staan. Daardoor verdwijnen rust, intuïtie en creativiteit naar de achtergrond.

De kernboodschap is dat rust geen luxe is maar onderhoud: in de kleine leegtes tussen activiteiten vind je helderheid en herstel. Je hoeft geen ingrijpende verandering te maken om dat terug te winnen. Simpele gewoonten kunnen al veel doen: begin je dag zonder direct je telefoon te pakken, neem een paar minuten bewust ademhalen of schrijf kort iets op. Zie die paar minuten als een mini-vakantie voordat je dag losbarst.

Verder raadt de tekst aan bewust momenten in te plannen zonder prestatiedruk — een periode waarin je niet werkt of lijstjes afvinkt, maar iets doet wat je echt plezier geeft, zoals wandelen, lezen of bakken. Ook pleit het stuk voor vertragen bij alledaagse handelingen: eet zonder scherm, luister aandachtig naar gesprekspartners of kijk even uit het raam zonder doel. De eenvoudige regel is: kies vaker wat je energie geeft en schrap wat je uitput. Minder scrollen, meer echte verbindingen.

Spijk benadrukt dat spiritualiteit en zelfzorg niet per se in speciale cursussen zitten maar in dagelijkse keuzes. De praktische oproep: druk de pauzeknop, adem, en wees er — niet om productiever te zijn maar om jezelf terug te vinden.