Suspension pilates: waarom iedereen (letterlijk) ondersteboven is van deze nieuwe work-out

In dit artikel:

In Nederland komt suspension pilates, een nieuwe variant van pilates uit de Verenigde Staten, op. Deze uitdagende workout combineert traditionele pilatesoefeningen met suspension training, waarbij het lichaam wordt ondersteund door hangende banden of slings. Door de instabiliteit van de suspension trainer ligt de focus sterk op het versterken van de core en het verbeteren van de balans.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat pilates helpt bij het ontwikkelen van een sterke core, flexibiliteit, en het verlichten van onderrugpijn. Suspension training voegt hier nog voordelen aan toe, zoals verbeterde dynamische balans en functionele prestaties in dagelijkse en sportieve bewegingen.

Een van de deelnemers, Alyssia, deelt haar ervaring met suspension pilates. Na een introductie met veiligheidsinstructies, ontdekte ze dat de oefeningen een nieuwe uitdaging boden door de instabiliteit. Ondanks de moeilijkheidsgraad bood het format ruimte voor aanpassingen voor zowel beginners als ervaren pilatesliefhebbers.

Momenteel zijn er in Nederland nog weinig studio’s die deze lessen aanbieden, met als eerste locatie Movements LABzuid in Amsterdam. Gezien de populariteit van andere pilatesvarianten wordt verwacht dat deze nieuwe trend snel zal uitbreiden.