Sunday reset: dit mini-ritueel maakt je week zóveel fijner

In dit artikel:

Sunday reset is een populaire zondagroutine die op TikTok rondgaat en bedoeld is om je huis, hoofd en week georganiseerd te krijgen — en tegelijkertijd even voor jezelf te zorgen. De basis: creëer eerst sfeer (een drankje, muziek, timer) zodat je ontspannen en doelgericht aan de slag kunt.

Vervolgens verdeel je de reset in vijf delen:
- Huis: pak drie of vier zichtbare “hotspots” aan (bijv. eettafel, vloer, bed, was) zodat je snel resultaat ziet zonder alles perfect te hoeven doen.
- Hoofd: maak een volledige brain‑dump in je journal of notities en label taken als “nu” (binnen 48 uur), “deze week” of “later”. Concretiseer meteen de “nu”-acties (bijv. exact tijdstip bellen).
- Week: kijk in je agenda, markeer je drukste dag en plan geen extra’s. Bepaal je top drie doelen (één must, één die het leven makkelijker maakt, één voor jezelf), plan twee mini‑taken van 15 minuten en zet drie makkelijke maaltijden plus een korte boodschappenlijst klaar.
- Jij: sluit af met me‑time (douche, pyjama, skincare, ontspannen activiteit).
- Closing ritual: maak outfit, tas en lunch klaar voor maandag.

Het idee is haalbaarheid boven perfectie: al 30 minuten kan al veel opleveren. De routine vermindert stress, geeft overzicht en maakt de start van de week aangenamer.