'Succesvol afvallen? Ga niet op dieet!'

In dit artikel:

Mieke Kosters, een ervaringsdeskundige in afvallen en slank blijven, deelt in haar nieuwste boek 'Succesvolle afvallers diëten niet' haar inzichten over het aanpassen van eetgedrag om blijvend kilo's kwijt te raken. Ze benadrukt dat slank zijn geen kwestie is van diëten, maar van zelfregie over je eetgedrag. Door te leren van slanke vriendinnen en bewuste keuzes te maken, verloor Mieke zelf 18 kilo. Haar methode focust op gedragsverandering en het stellen van aantrekkelijke doelen om blijvende resultaten te behalen. Ze benadrukt dat afvallen om meer draait dan eten, het is een manier om grip op je leven te krijgen. In haar boek deelt ze technieken om moeilijke momenten te overwinnen en legt ze uit dat echte verandering begint met bewuste keuzes. Met jarenlange ervaring benadrukt Mieke dat permanente verandering van eetgedrag cruciaal is voor succesvol afvallen.