Slimmer sterker: 3 krachtoefeningen die je even tussendoor kunt doen

In dit artikel:

Krachtoefeningen kun je moeiteloos in je dagelijkse routine verwerken: tijdens bellen, televisie kijken of tandenpoetsen bijvoorbeeld. Regelmatig krachttrainen versterkt botten, ontlast gewrichten en helpt je mobiel en zelfstandig te blijven — handig als je ook op latere leeftijd nog makkelijk trappen wilt lopen of uit een stoel wilt opstaan. Personal trainer Stijntje Bruijn uit Amsterdam laat eenvoudige oefeningen zien in een instructievideo; een sportschool is daarvoor niet nodig. Meer over Stijntje en haar aanpak: www.stijntjebruijn.nl.