Slaap jij slecht? Grote kans dat je in één van deze 2 types valt.

In dit artikel:

Het SlaapKennisCentrum onderscheidt twee veelvoorkomende slaaptypes en wijst ook op het belang van het bedklimaat. De eerste groep zijn de stille rugslapers: zij liggen vaak urenlang vrijwel onbeweeglijk, veelal op de rug; sommige deelnemers bleven vier tot zes uur in dezelfde houding. Die langdurige eenzijdige belasting kan leiden tot nek- en rugklachten — meer dan de helft van mensen met slaapproblemen meldt pijn in die gebieden. De tweede groep zijn de draaiers: onrustige slapers die soms meer dan vijftig keer per nacht van houding wisselen en voortdurend tussen zij-, rug- en buikligging zoeken; dit type komt relatief vaak bij vrouwen voor, die ook vaker meerdere klachten tegelijk ervaren. Daarnaast speelt temperatuur en vochtigheid een rol: bijna de helft van de vrouwen meldt daar last van. Hoewel Nederlanders gemiddeld zo’n acht uur in bed liggen, slaapt maar een klein deel ononderbroken.