Quinty gaat op vakantie naar de sportschool: "Ik voel me een dinosaurus"

In dit artikel:

Quinty Trustfull beschrijft hoe ze zich onwennig voelt in andere sportscholen dan haar eigen: tijdens vakanties of op reis stapt ze regelmatig in een vreemde gym en raakt dan even de weg kwijt tussen onbekende apparaten en jongere bezoekers die veel zelfverzekerder lijken. Na een intensieve, twee uur durende full body-krachttraining ervaart ze aanvankelijk lichte paniek bij binnenkomst — waar staan de apparaten, hoe werken ze — maar ze doet alsof ze er dagelijks komt en zoekt naar vertrouwde onderdelen zoals de loopband.

Omdat ze vanwege slijtage aan haar linkerknie niet kan of wil hardlopen, gebruikt ze de loopband als stevige, hellende wandeling als warming-up; dat past ook bij haar afkeer van rennen. Ze haalt daarbij een punt aan: wetenschappelijk onderzoek toont aan dat wandelen veel voordelen heeft boven hardlopen voor gewrichten, metabolisme, vetverbranding en mentale gezondheid — iets wat haar extra aanspreekt. Daarna volgt haar vaste circuit: eerst benen, dan bovenlichaam, ook op de grote machinerie waar ze zich eerder onzeker over voelde.

Ondanks het gevoel een “dinosaurus” tussen de jonge sporters te zijn — met hun kreten, selfies en testosteronvolle uitstraling — merkt ze dat ze prima kan meekomen en soms zelfs meer tilt dan sommige jongens. Dat geeft haar uiteindelijk voldoening: ze verlaat de gym moe maar trots, zich bewust van haar fitheid en kracht, ook al is de omgeving anders dan thuis. Tipdoorslag: vasthouden aan vertrouwde routines, goed inwennen en een degelijke warming-up zijn vooral met toenemende leeftijd belangrijk.