Pump it up! Dit zijn de 3 favoriete sportoefeningen van Pam in de Gym

In dit artikel:

Pam, bekend van haar Instagramaccount "Pam in de Gym", heeft de sportschool tot haar tweede thuis gemaakt en inspireert haar volgers met praktische tips voor een gezonde levensstijl. Ze deelt drie favoriete oefeningen die essentieel zijn voor een effectieve workout.

De eerste oefening is de mountain climbers, een populaire buikspieroefening die bovendien verschillende spiergroepen activeert, zoals de schouders en triceps, zonder dat er apparatuur nodig is. Vervolgens noemt ze de Romanian deadlift, gericht op het versterken van bilspieren en andere spiergroepen zoals hamstrings en kuiten. Deze oefening biedt een totale lichaamstraining met de focus op de bilspieren.

Tot slot raadt ze touwtjespringen aan, een veelzijdige cardio-oefening die ze ook als een manier ziet om op muziek te dansen. Pam's enthousiasme voor deze activiteiten maakt ze toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar een leuke workout. Daarnaast raadt ze aan om haar verhaal te lezen in de nieuwste editie van Women’s Health, waarin ze dieper ingaat op haar leven en drie specifieke touwtjespring-workouts aanbiedt.