Pilates te duur? Deze 4 groepslessen geven je hetzelfde effect

In dit artikel:

Pilates is een rustige, low-impact training gericht op het versterken van de core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren), het verbeteren van houding, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn door gecontroleerde bewegingen en balans- en stabiliteitsoefeningen.

Alternatieven die veel van hetzelfde trainen:
- Barre: combineert elementen uit pilates, ballet en yoga. Met korte, precieze bewegingen train je houding, core, benen en billen; door de gecontroleerde uitvoering blijft het laagdrempelig voor gewrichten.
- Yoga (power/core): zwaardere yogavormen leggen naast mobiliteit ook accenten op kracht, balans en ademhaling, waardoor ze qua spiercontrole en concentratie dicht bij pilates komen.
- BodyBalance: een hybrideles met invloeden uit yoga, pilates en tai chi. Het is een uitgebalanceerde training voor het hele lichaam met stretchoefeningen, corewerk en balansonderdelen.
- BBB (buik-billen-benen): vaak intensiever en meer gericht op cardio en herhalingen. Kies lessen waar techniek en controle centraal staan om hetzelfde rompondersteunende effect als pilates te krijgen.

Praktisch: veel van deze groepslessen zitten standaard in sportschoolabonnementen en vormen daarmee een betaalbaar alternatief. Wie toch specifiek pilates wil volgen, kan eenvoudig thuis beginnen met online-lessen op platforms zoals YouTube. Deze opties bieden vergelijkbare voordelen voor kracht, houding en lichaamsbewustzijn zonder dure tarieven.