Paniekaanvallen in de overgang? Helemaal niet raar!

In dit artikel:

Tijdens de overgang ervaren sommige vrouwen niet alleen opvliegers en stemmingswisselingen, maar ook (plotselinge) paniekaanvallen. Dit ontstaat doordat de productie van oestrogeen en progesteron sterk daalt; die hormonen hielden eerder rust en emotionele stabiliteit in stand. Het brein moet zich aanpassen aan die nieuwe hormonale balans, wat kan leiden tot overprikkeling, een snellere schrikreactie en een lagere draagkracht voor stress — factoren die paniek of acute angst kunnen uitlokken.

Deze klachten kunnen sluipend beginnen: bij de één rond de veertig, bij een ander veel later. Daardoor wordt paniek vaak niet meteen herkend als overgangsklachten, terwijl het juist een logische lichamelijke verklaring heeft en geen teken van zwakte of verlies van controle. Bewustwording alleen kan al rust brengen; het helpt om te weten dat je lichaam “herstelt” naar een andere stand.

Praktische tips zijn eenvoudige ademhaling, mildheid naar jezelf en zoeken naar passende hulp als het aanhoudt: spreek met de huisarts over behandelopties (zoals hormoontherapie, psychologische begeleiding of medicatie) en over ondersteunende technieken zoals cognitieve gedragstherapie of ontspanningsoefeningen.