Oestrogeendominantie: hoe herken je het en wat kun je eraan doen?

In dit artikel:

Oestrogeendominantie is een hormonale verstoring die veel vrouwen en mannen kan beïnvloeden, met symptomen zoals stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel. Het ontstaat voornamelijk uit een disbalans tussen de hormonen oestrogeen en progesteron, waarbij er relatief te veel oestrogeen aanwezig is. De oorzaken van deze disbalans zijn divers, waaronder stress, ongezonde voeding, blootstelling aan xeno-oestrogenen (stoffen die als oestrogeen in het lichaam functioneren) en hormonale anticonceptie.

Herkenning van oestrogeendominantie kan gebeuren aan de hand van verschillende symptomen; als deze zich voordoen is het raadzaam om medische hulp te zoeken, want de symptomen kunnen ook duiden op andere hormonale aandoeningen. Er zijn praktische stappen die genomen kunnen worden om de hormonale balans te herstellen. Een gezonde voeding met veel groenten en gezonde vetten, het vermijden van schadelijke stoffen, stressmanagement, en regelmatige lichaamsbeweging zijn enkele van de aanbevolen strategieën. In geval van ernstige symptomen kan hormonale therapie nodig zijn, maar dit dient altijd in overleg met een arts te gebeuren.

De boodschap is duidelijk: met aandacht voor je lijf en geest is het mogelijk om je hormonen weer in evenwicht te krijgen, wat leidt tot een algehele verbetering van je gezondheid en welzijn.