Moet je eerst flossen of juist eerst je tanden poetsen? Dit zeggen tandartsen erover

In dit artikel:

Tandenpoetsen en flossen horen bij een goede mondhygiëne, maar volgens tandartsen is de volgorde belangrijk: eerst flossen, daarna poetsen. Door eerst met flosdraad voedselresten en tandplak tussen de tanden en langs de tandvleesrand te verwijderen, kunnen de fluoride en de tandpasta bij meer tandoppervlakken komen. Dat versterkt het glazuur en verkleint de kans op gaatjes en tandvleesontstekingen.

Experts zoals Steven J. Katz (voorzitter van de American Association of Endodontists) en tandarts Ashley Boling benadrukken dat mondzorg niet alleen gaat over frisheid of cariëspreventie: goede zorg aan tanden en tandvlees hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten, betere diabetescontrole en mogelijk een gunstige invloed op cognitieve gezondheid op latere leeftijd. Flossen pakt plekken aan waar een tandenborstel niet bij kan, en beperkt zo ontsteking en opbouw van schadelijke biofilm.

Wat het beste tijdstip betreft: kies het moment dat je volhoudt; veel mensen flossen ’s avonds vóór het poetsen vlak voor het slapengaan zodat ze met een schone mond naar bed gaan. Qua hulpmiddelen blijft traditioneel flosdraad het meest effectief om tandplak onder de tandvleesrand weg te halen, maar flossstokjes en waterflossers zijn prima alternatieven voor mensen met motorische beperkingen of beugels. De belangrijkste factor is consistentie: het beste hulpmiddel is datgene dat je dagelijks gebruikt.

Kortom: maak flossen en poetsen dagelijks en gecombineerd met regelmatige tandartscontroles onderdeel van je routine — en doe het flossen idealiter vóór het poetsen om de effectiviteit van je tandpasta en fluoride te maximaliseren.