Mariëtte (60) viel 16 kilo af, zónder dieet: 'Ik heb er echt de tijd voor genomen'

In dit artikel:

Mariëtte (60), virtual assistant en moeder, worstelde jarenlang met haar gewicht: na een zwangerschap bleef ze aankomen en op het hoogtepunt woog ze ruim meer dan honderd kilo. Ze probeerde talloze diëten en leefde gemakzuchtig met kant-en-klaarmaaltijden en het eten van taartrestjes die ze bakte. Een ingreep aan haar voet in 2018 bleek het kantelpunt toen ze een verpleegkundige hoorde verwijzen naar “een flink obese vrouw” — dat raakte haar en leidde eerst tot een succesvolle Weight Watchers-kuur van dertig kilo, waarvan twintig kilo er tijdens de coronaperiode weer bijkwam.

Omdat ze al decennialang dagelijks hoofdpijn had, zocht Mariëtte hulp bij een coach. Die schoof niet meteen een nieuw dieet naar voren maar gaf het advies: “Zorg beter voor jezelf.” Dat leidde tot een blijvende leefstijlverandering: kleinere porties, gezondere keuzes, minder kant-en-klaar en structureel naar de sportschool gaan. Ze laat zich nog steeds culinair gaan bij uit eten, maar compenseert daarna haar voeding en beweging. Het afvallen nam tijd, maar levert resultaat op: inmiddels is ze zestien kilo lichter, voelt zich fitter, ziet er beter uit en haar jarenlange hoofdpijn is verdwenen. Haar belangrijkste tip: maak handelen concreet — denk niet alleen “ga ik wandelen?”, maar bepaal “waarheen ga ik wandelen?”.