Mantelzorgers voelen zich vaker eenzaam (en dít doe je eraan)

In dit artikel:

Uit recent onderzoek van het Nationaal Mantelzorgpanel en gepubliceerd door MantelzorgNL blijkt dat mantelzorgers in Nederland veel vaker eenzaam zijn dan gemiddeld: 38% van hen voelt zich erg eenzaam — bijna drie keer zoveel als de doorsnee volwassene. Bij 64% van de zorgenden is de eenzaamheid bovendien toegenomen sinds ze met mantelzorg begonnen.

De oorzaken liggen vooral in het krimpen van het sociale leven en de verschuiving in de relatie met degene voor wie wordt gezorgd. Waar contact vroeger vanzelfsprekend en gelijkwaardig was, worden ontmoetingen nu vaak ervaren als plicht en vervullen de dagen zich met afspraken, medicijnen en regelwerk. Die combinatie van praktische belasting en minder steun uit de omgeving leidt tot emotionele eenzaamheid (het missen van een diepe band) en sociale eenzaamheid (een kleiner netwerk).

Mantelzorgers raken vaak in een overlevingsmodus en merken pas na lange tijd dat ze over hun grenzen zijn gegaan, met stress- en burn-outverschijnselen tot gevolg. MantelzorgNL en hulpverleners benadrukken dat je de zorgtaak vaak niet volledig kunt veranderen, maar wel maatregelen kunt nemen om jezelf niet te verliezen.

Praktische stappen en ondersteuning:
- Deel ervaringen met lotgenoten via lokale mantelzorggroepen en patiëntenverenigingen.
- Maak gebruik van de gratis Mantelzorglijn en zoek lokale mantelzorgondersteuning via MantelzorgNL.
- Volg korte, gratis workshops op Mantelzorgpower.nl over tijd voor jezelf, hulp vragen en grenzen stellen.
- Bij (beginnende) psychische klachten kun je contact opnemen met de MIND Hulplijn voor gratis hulp en adviezen.

Kort gezegd: mantelzorg is betekenisvol maar zwaar; erken de risico’s van eenzaamheid, zoek steun en gebruik de beschikbare hulpbronnen om draagkracht te houden.