Maak van Blue Monday een positieve dag met deze tips

In dit artikel:

De derde maandag van januari, ook wel bekend als Blue Monday, wordt door velen beschouwd als de somberste dag van het jaar. Dit fenomeen is bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall in 2005, die een formule ontwikkelde om de datum te berekenen waarop mensen zich meestal het meest depressief voelen. De combinatie van donkere dagen, financiële problemen na de feestdagen en het gebrek aan zonlicht draagt bij aan de negatieve stemming, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze dag daadwerkelijk meer somberheid veroorzaakt.

Tegenwoordig gebruiken bedrijven deze dag voor marketingdoeleinden, met veel aanbiedingen om de depressieve gevoelens te verlichten. Reisbureaus bieden bijvoorbeeld zonnige vakanties aan als een manier om van de somberheid af te komen.

Om Blue Monday positief te doorstaan, worden verschillende tips gegeven. Fysieke activiteit kan het humeur verbeteren door de aanmaak van endorfines te stimuleren. Het stellen van haalbare minidoelen kan een gevoel van voldoening geven, en jezelf verwennen met bijvoorbeeld een favoriete koffie of een goed boek kan helpen om de dag aangenamer te maken. Verder wordt aangeraden om iets leuks te plannen voor een positieve afleiding. Ondanks de negatieve associaties met deze dag, ligt het in de handen van individuen om er iets leuks van te maken.