Kun je slaap inhalen? Dit gebeurt er met je huid (en je humeur) na een weekend Lowlands

In dit artikel:

Na een festivalweekend zoals Lowlands is een paar uur onrustige slaap in een tent geen volwaardige nachtrust. Door lawaai, een oncomfortabele slaapplek en korte nachten krijgt het lichaam onvoldoende tijd om alle slaapfasen te doorlopen. Die fasen zijn nodig voor onder meer lichamelijk herstel, geheugenverwerking en een stabiele hormoonhuishouding.

Slaaptekort is volgens slaapexperts deels in te halen, maar niet met één lange uitslaapsessie. Het lichaam heeft meestal meerdere dagen tot ongeveer een week nodig om volledig te herstellen. Extra slapen na het festival helpt wel, zolang het wordt gecombineerd met een regelmatig slaapritme en voldoende rust.

De gevolgen zijn bovendien zichtbaar. Structureel slaaptekort kan bijdragen aan fijne lijntjes, een onregelmatige teint en minder huidelasticiteit. Ook herstelt een door de zon beschadigde huid minder snel, omdat huidcellen tijdens de slaap beschadigde eiwitten opruimen. Een sheetmasker of luie bankdag maakt de schade dus niet direct ongedaan. Wel kunnen water drinken, meerdere goede nachten en huidverzorging helpen om lichaam en huid weer op te bouwen.