Jennifer Anistons personal trainer deelt dé twee simpele trucs om je fitnessroutine vol te houden

In dit artikel:

Jennifer Anistons personal trainer Dani Coleman adviseert om drie tot vier keer per week te trainen, waarbij vier keer ideaal is maar drie keer realistischer voor de meeste agenda’s. Volgens Coleman is consistentie belangrijker dan intensiteit bij het opbouwen van een fitnessroutine. Ze raadt aan om klein te beginnen en geleidelijk meer beweging in het dagelijks leven te integreren, omdat te veel willen in één keer vaak leidt tot demotivatie en lichamelijke overbelasting. Het is volgens haar essentieel om naar het eigen lichaam te luisteren en niet altijd maximale prestaties na te streven; zelfs met minder energie kan een trainingssessie waardevol zijn. Haar aanpak richt zich op het vormen van duurzame gewoontes die bijdragen aan een langdurige, gezonde levensstijl.