Ingrid had ongemerkt diabetes type 2: 'Mijn lichaam gaf duidelijk aan: tot hier en niet verder'

In dit artikel:

Ingrid woog ruim twee jaar geleden 115 kilo en voelde zich ongelukkig over haar lichaam. In oktober kreeg ze last van een aanhoudend grieperig gevoel en hevige hartkloppingen. Onderzoek op de spoedeisende hulp wees uit dat haar hart soms een slag oversloeg. Dat bleek niet gevaarlijk te zijn en hing waarschijnlijk samen met een luchtweginfectie en stress na het onverwachte overlijden van haar vader. Wel adviseerden de artsen haar verder onderzoek te laten doen.

Bij een bloedonderzoek via de praktijkondersteuner bleek dat haar nuchtere bloedsuiker sterk verhoogd was. Ze kreeg de diagnose diabetes type 2. Dat was een schok, maar ook een aansporing om haar leefstijl drastisch te veranderen. Omdat haar moeder diabetes heeft en insuline gebruikt, wilde Ingrid voorkomen dat zij dezelfde kant op zou gaan. Ze meldde zich aan voor het programma Keer Diabetes Om, waarin voeding, beweging, slaap en ontspanning centraal staan.

Ingrid schrapte snelle koolhydraten zoals witbrood, aardappelen, koek en snoep uit haar eetpatroon. De eerste week kreeg ze flinke hoofdpijn, maar daarna daalde haar gewicht snel en voelde ze zich energieker. Haar hartkloppingen namen af, ze sliep beter en haar bloedsuikerwaarden verbeterden. Inmiddels eet ze drie keer per dag, met onder meer yoghurt, fruit, eieren, salades en soep. Tussendoor drinkt ze water, thee of zwarte koffie. Ook wandelt ze meerdere keren per week ongeveer drie kwartier en doet ze aan linedance.

Inmiddels is Ingrid ruim 25 kilo afgevallen. Ze controleert haar gezondheid halfjaarlijks bij de huisarts en let goed op signalen van een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel. Hoewel emotioneel eten soms nog een verleiding is, kiest ze nu voor bijvoorbeeld komkommer, tomaat of kaas. De verandering heeft haar niet alleen lichamelijk gezonder gemaakt, maar ook meer zelfvertrouwen gegeven: ze voelt zich weer trots op haar lichaam en haar keuzes.