In dit geval is een dutje is net zo goed is als een workout, zo blijkt

In dit artikel:

Een studie die vorige maand in PNAS verscheen, onderzocht of een middagdutje of korte inspanning het geheugen kan beschermen na ernstig slaaptekort. Aan het onderzoek deden 54 gezonde volwassenen van 18 tot 35 jaar mee. Na 30 uur zonder slaap werden zij verdeeld over drie groepen: één groep fietste 20 minuten, één deed een dutje van 90 minuten en een controlegroep rustte 20 minuten op een hometrainer.

Daarna maakten de deelnemers een geheugentest, waarbij hun hersenactiviteit met EEG werd gemeten. Ook drie dagen later werden zij opnieuw getest. Zowel de sporters als de dutjesgroep scoorden 22 procent beter dan de controlegroep op het episodisch geheugen, waarmee herinneringen aan specifieke gebeurtenissen en hun context worden opgeslagen en opgehaald.

Hoewel beide aanpakken hetzelfde geheugeneffect hadden, werkten ze volgens de onderzoekers waarschijnlijk anders in de hersenen. Beweging verbeterde de efficiëntie van de neurale verwerking, terwijl slaap de hersenen ontvankelijker maakte voor nieuwe informatie. Het is nog onzeker of dit effect ook optreedt bij een milder slaaptekort, omdat de deelnemers uitzonderlijk lang wakker waren.