Iedereen heeft het over 'somatische yoga' - dit is waarom iedereen het eens zou moeten proberen

In dit artikel:

Somatische yoga wint aan populariteit als tegenreactie op de doorgeschoten zelfoptimalisatie in wellness. In plaats van intensiever trainen of prestaties najagen, draait deze yogavorm om vertragen, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Yogadocent Anabella Landa zegt dat de praktijk mensen helpt hun zenuwstelsel te reguleren, spanning los te laten en uit de stressstand te komen. De lessen zijn trager en intuïtiever dan bijvoorbeeld vinyasa: niet de perfecte houding staat centraal, maar wat je van binnen voelt. Volgens Landa kan somatische yoga daardoor fysieke spanning verminderen, de mobiliteit verbeteren en herstel ondersteunen. Ook zou het helpen om beter te voelen wanneer je lichaam rust nodig heeft. De auteur beschrijft bovendien dat somatische yoga haar slaap en stressniveau verbeterde.