Hoe overleef je ADE? Deze dj deelt haar verrassende recoverytips

In dit artikel:

Tijdens Amsterdam Dance Event, dat vijf dagen duurt en meer dan honderd feesten omvat, wordt het lichaam flink belast. Dj KLAUDIE deelt daarom haar routine om lange nachten beter vol te houden en de volgende dag enigszins fit te blijven.

KLAUDIE, die eerder als model werkte, hecht veel waarde aan huidverzorging. Ze verwijdert altijd haar make-up, gebruikt voor optredens gua sha en vitamine C-serum en neemt setting spray mee voor warme, drukke clubs. Verder luistert ze naar haar lichaam, eet ze weinig bewerkt voedsel, loopt ze dagelijks ongeveer 10.000 stappen en gebruikt ze een springtouw als compacte workout.

Na thuiskomst verwijdert ze haar make-up, doucht ze en doet ze een slaapmeditatie om na het lawaai tot rust te komen. De ochtend erna gebruikt ze opnieuw gua sha, een ice roller, oogpatches en toner. Voor haar eerste maaltijd kiest ze graag soep, die volgens haar verwarmend en vertrouwd voelt na een korte nacht.

Buiten tournees probeert KLAUDIE uiterlijk om 21.00 uur naar bed te gaan en minstens acht uur te slapen. Ze houdt haar herstel bij met een wellnessring, doet zo nodig een dutje en maakt lange wandelingen. Tegelijkertijd blijft ze ruimte maken voor een goed feest: volgens haar draait het om balans.

Voor ADE adviseert ze een paraplu, water tussen alcoholische drankjes en een proteïnereep voor voldoende energie. Zelf gebruikt ze soms glutathion voordat ze uitgaat, maar daarvoor bestaat geen hard bewijs dat het een kater voorkomt. Bij twijfel is overleg met een huisarts of apotheker verstandig.