Het 'coffee loophole-dieet' beweert te helpen bij gewichtsverlies - dit zeggen experts erover

In dit artikel:

Het 'coffee loophole-dieet' is een recente trend op TikTok waarbij gebruikers beweren dat het drinken van verrijkte koffie direct na het ontstaan van honger helpt bij het onderdrukken van de eetlust en ondersteunt bij gewichtsverlies. Dit dieet stelt dat koffie met bepaalde supplementen een gevoel van verzadiging kan opwekken. Echter, diëtisten en artsen zoals Christy Brissette en Kunal Shah waarschuwen dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze praktijk effectief of veilig is. Het idee om binnen zeven seconden na honger koffie te drinken, is logistiek bijna niet uitvoerbaar en kan tot gezondheidsrisico's leiden, zoals overmatige cafeïne-inname en maagzuurproblemen.

Terwijl bepaalde ingrediënten zoals chroom en groene thee in verband worden gebracht met een lichte afname van lichaamsvet, zijn de resultaten niet overtuigend genoeg om deze methoden als een duurzame oplossing voor gewichtsverlies te beschouwen. Experts adviseren in plaats daarvan een gebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl, inclusief voldoende vezels en eiwitten, als de betere aanpak voor langdurig gewichtsverlies. De consensus is dat het 'coffee loophole-dieet' op de lange termijn niet de beste keuze is en beter kan worden vermeden.