Het 'Animal-based' dieet is op dit moment helemaal trending op TikTok - Maar wat vinden diëtisten ervan?

In dit artikel:

Het 'animal-based' dieet, dat momenteel populair is op TikTok, trekt de aandacht van zowel fans als voedingsdeskundigen. Dit dieet, dat het meest extreme lichaamsvoeding betreft dat alleen uit dierlijke producten bestaat, wordt gepromoot met beelden van grote porties vlees en eieren, vaak geserveerd op houten snijplanken. Terwijl voorstanders beweren dat ze vet verliezen en zich gezonder voelen, waarschuwen diëtisten voor de gezondheidsrisico's van deze zeer beperkende maaltijden.

Het 'animal-based' dieet lijkt op het carnivoor dieet, maar is iets flexibeler, omdat sommige plantaardige producten zoals laag-suiker fruit en honing zijn toegestaan. Echter, het volledige carnivoor dieet sluit alle plantaardige voedingsmiddelen uit en richt zich enkel op vlees, vis, eieren en zuivel, met strikte beperkingen op oliën en kruiden.

Experts wijzen op het gebrek aan wetenschappelijk onderbouwde voordelen van deze diëten in vergelijking met meer gebalanceerde eetpatronen zoals het mediterrane dieet. Belangrijke voedingsstoffen zoals vezels en antioxidanten ontbreken, wat kan leiden tot voedingstekorten en verhoogde risico's op aandoeningen zoals hartaandoeningen en darmkanker.

Desondanks kunnen de hoge eiwit- en vetinname in het begin gewichtsverlies bevorderen, doordat deze diëten zeer verzadigend zijn. Maar het gewichtsverlies is meestal niet duurzaam en de gevolgen van langdurig volgen kunnen ernstig zijn. Diëtisten zijn overwegend negatief over deze dieetvormen en benadrukken dat de gezondheidsrisico's, zoals verhoogd cholesterol en andere metabole problemen, zwaarder wegen dan eventuele voordelen.