Heeft je kind last van nachtmerries? Zo help je je kind weer lekker slapen

In dit artikel:

Nachtmerries zijn een normaal onderdeel van het opgroeien en kunnen ontstaan doordat kinderen indrukken, verhalen en spannende beelden in hun dromen verwerken. Hoewel een droom voor een ouder onschuldig lijkt, kan die voor een kind levensecht en beangstigend voelen. Ouders doen er daarom goed aan rustig te reageren, het gevoel serieus te nemen en gerust te stellen met woorden als dat het kind veilig is. Een knuffel, wat water en samen rustig ademhalen kunnen helpen.

Laat het kind kort vertellen wat het heeft gedroomd en bedenk daarna eventueel samen een minder enge afloop. Een vast bedtijdritueel, bijvoorbeeld met een knuffel, nachtlampje of korte monstercontrole, kan de slaapkamer weer veilig laten voelen. Wanneer een kind ’s nachts naar het ouderlijk bed komt, is het verstandig consequent te blijven: troost het, loop mee terug en blijf eventueel even zitten, maar maak samen slapen niet tot een vaste gewoonte.

Ook een rustige avond zonder enge films, filmpjes of drukke spelletjes kan nachtelijke angst beperken. Met geduld, voorspelbaarheid en voldoende troost nemen nachtmerries meestal vanzelf af. Een nare droom hoeft daardoor niet uit te groeien tot een slechte nacht voor het hele gezin.