Heb jij een dierbare verloren? Zo test je of je hulp nodig hebt bij rouw
In dit artikel:
Rouwen is niet lineair en er bestaat geen standaardrecept: je gevoel is de beste maatstaf. Fonds Slachtofferhulp biedt daarom de online Rouwmeter, een korte vragenlijst waarmee rouwenden kunnen nagaan hoe ze de afgelopen maand zijn omgegaan met een verlies en of professionele hulp mogelijk nodig is. De test is al meer dan 15.000 keer ingevuld; vier op de vijf gebruikers is vrouw, de gemiddelde leeftijd is 51 jaar en bij ongeveer 40% geeft de uitslag aan dat hulp gewenst kan zijn.
Rouwdeskundige Manu Keirse verzet zich tegen het klassieke meerfasenmodel en spreekt in plaats daarvan van rouwtaken: rouwverwerking bestaat uit verschillende taken die mensen in eigen tempo moeten uitvoeren, waarbij de omgeving zowel steun als belemmering kan zijn. Rouwen verloopt grillig — de ene dag intens verdrietig, de volgende dag redelijk functionerend — en dat is normaal. Zoals onderzoeker dr. Lonneke Lenferink stelt: “Het goede nieuws is, dat niemand het goed of fout kan doen.”
Soms houden heftige gevoelens lang aan en verstoren ze het dagelijks leven; dan kan er sprake zijn van complexe rouw. Dat komt vaker voor na een ‘uitzonderlijk verlies’ zoals moord, zelfdoding of een ramp, omdat zulke gebeurtenissen iemands wereldbeeld schaden en verwerking bemoeilijken. De Rouwmeter geeft een eerste indicatie of rouwklachten mogelijk behandeling behoeven en kan mensen dus helpen de drempel naar hulpverlening te verlagen.
Na invullen van de test kunnen deelnemers vrijwillig hun antwoorden beschikbaar stellen voor wetenschappelijk onderzoek van onderzoekers van Universiteit Twente, Rijksuniversiteit Groningen en Universiteit Utrecht (onder wie Lenferink, prof. dr. Jos de Keijser en prof. dr. Paul Boelen). Wie wil kan de Rouwmeter direct invullen via Rouwbehandeling.nl/rouwmeter. Socioloog Ameline Ansu, ervaringsdeskundige en auteur van Van harte gecondoleerd, maakt rouw bovendien bespreekbaar en geeft praktische tips voor hoe je kunt omgaan met herinneringen en gesprekken op bijeenkomsten.