Een diëtist onthult de nummer 1-thee om te drinken voor een betere spijsvertering

In dit artikel:

Pepermunt(tee) wordt door diëtisten genoemd als een effectieve ondersteuning bij spijsverteringsklachten zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en buikpijn. Lauren Manaker, geregistreerd diëtist en auteur, legt uit dat de werkzame stof in pepermunt — menthol uit pepermuntolie — de gladde spieren van maag en darmen ontspant. Daardoor verminderen krampen en spasmen en kan vastzittend gas makkelijker ontsnappen, wat veel mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) verlichting biedt.

Pepermuntthee is een eenvoudige, verfrissende optie na een grote maaltijd, als vaste middagroutine of voor het slapengaan; één tot drie koppen per dag wordt als veilig en effectief gezien. Wel is voorzichtigheid geboden bij mensen met gastro-oesofageale reflux (GERD) of brandend maagzuur: pepermunt kan de onderste slokdarmsfincter ontspannen en de refluxklachten verergeren.

Naast zulke kruidentheeën blijven voldoende vezels en vocht de basis voor een goede spijsvertering; pepermuntthee is vooral een gemakkelijk aanvullend middel met een aangename geur en rustgevende werking. Voor wie structureel klachten houdt is het verstandig om medisch advies of begeleiding van een diëtist te zoeken.