Dit zijn de 6 verrassende gezondheidsvoordelen van samen sporten met je hond

In dit artikel:

Sporten met je hond levert meer op dan alleen frisse lucht: het zorgt ervoor dat je structureel meer beweegt, verbetert je hartgezondheid, vermindert stress en verstevigt de band met je viervoeter. Honden dwingen je vaker de deur uit en veel eigenaren halen zo ongemerkt dagelijkse doelen (denk aan die vaak genoemde 10.000 stappen). Onderzoek wijst uit dat mensen met een hond doorgaans actiever zijn dan mensen zonder hond.

Lichamelijk gezien helpen wandelingen, fietsen of harder lopen (bijvoorbeeld canicross) om spieren soepel te houden en de bloeddruk te verlagen, wat het risico op hart- en vaatziekten verkleint. Psychisch biedt tijd met je hond ook winst: interactie met een hond verlaagt stresshormonen zoals cortisol en stimuleert de aanmaak van gelukshormonen zoals endorfine en oxytocine. Activiteiten variërend van apporteren en behendigheid tot samen joggen versterken daarnaast de samenwerking en betrokkenheid tussen mens en dier.

Praktisch voordeel: een hond fungeert als trouwe motivator — weer of geen weer zorgt hij ervoor dat je tóch naar buiten gaat, wat leidt tot meer regelmaat in beweging. Bovendien openen honden sociale deuren; tijdens uitjes ontstaan vaak informele gesprekken met andere baasjes, wat het sociale leven en daarmee de mentale gezondheid ten goede kan komen.

Kort advies: kies activiteiten die passen bij leeftijd, ras en conditie van je hond en overleg bij twijfel met een dierenarts. Met de juiste aanpak is samen sporten een eenvoudige manier om zowel jouw als je hond’s welzijn te verbeteren.