Dit kan het volgen van een dieet met je stemming doen

In dit artikel:

Nieuw Amerikaans onderzoek onder ruim 28.000 mensen toont aan dat het eten van minder calorieën of het vermijden van bepaalde voedingsstoffen zoals suiker of koolhydraten negatieve effecten kan hebben op de mentale gezondheid. Mensen die een caloriearm dieet volgen, vertonen meer depressieve gevoelens, vooral emotionele klachten zoals somberheid en piekeren. Wie specifieke voedingsstoffen schrappen rapporteert vaker lichamelijke klachten zoals vermoeidheid. Mannen lijken gevoeliger te zijn voor deze klachten dan vrouwen, mogelijk door hormonale verschillen en uiteenlopende ervaringen met dieetbeperkingen en lichaamsbeeld.

De studie, gepubliceerd in BMJ Nutrition, Prevention & Health, benadrukt dat restrictieve diëten psychologische stress kunnen verhogen, vooral bij mensen met gewichtsproblemen, door onder andere frustratie over het niet behalen van doelen. Omdat het onderzoek cross-sectioneel is, kan echter geen directe oorzaak-gevolgrelatie worden vastgesteld. Daarnaast vormen zelfrapportage en mogelijke onzorgvuldigheden in eetregistratie beperkingen. De auteurs wijzen daarom op de noodzaak van langduriger onderzoek naar de samenhang tussen eetpatronen en mentale gezondheid.

Kortom, extreem of slecht gepland diëten kan juist schadelijk zijn voor de stemming, wat vraagt om een zorgvuldige aanpak van voedingskeuzes en ondersteuning bij dieetadoptie.