Dit is waarom de een afvalt van stress en de ander aankomt

In dit artikel:

Yentl Spijk (Vriendin) legt uit waarom stress bij de één tot gewichtsverlies leidt en bij de ander tot gewichtstoename. Iedereen reageert anders op spanning: genetische aanleg, eerdere levensgebeurtenissen en de huidige gezondheid bepalen hoe je lichaam op stresshormonen zoals cortisol en adrenaline reageert.

Afvallen komt voor wanneer stress de eetlust onderdrukt, je onrustiger en actiever maakt (bijvoorbeeld veel ijsberen) en je stofwisseling tijdelijk versnelt. Bij chronische stress kan cortisol bovendien spierweefsel afbreken om energie vrij te maken, wat ook tot gewichtsverlies leidt.

Aankomen gebeurt als stress juist tot troosteten van calorierijke snacks leidt, waardoor je minder beweegt en meer calorieën binnenkrijgt. Cortisol bevordert bovendien vetopslag, vooral rond de buik, en piekmomenten kunnen eetbuien stimuleren.

Waarom de verschillen? Erfelijkheid, traumatische of onveilige jeugdomstandigheden en factoren als slaap, voeding en beweging beïnvloeden je veerkracht en stressrespons. Praktische implicatie: letten op slaap, regelmaat in eten, voldoende beweging en gezonde stresscoping kunnen helpen om de invloed van stress op gewicht te beperken; bij aanhoudende problemen is professionele hulp raadzaam.