Dit drankje in de ochtend doet wonderen voor je lichaam

In dit artikel:

Yentl Spijk raadt aan elke ochtend te beginnen met een glas lauwwarm water met vers citroensap (niet kokend) — tenzij je allergisch bent. Deze eenvoudige gewoonte vervangt niet per se koffie, maar geeft een milde oppepper zonder cafeïne en helpt de spijsvertering op gang te komen.

Citroenwater zou meerdere voordelen hebben: het hydrateert, ondersteunt de lever- en lymfefunctie en kan de stofwisseling licht stimuleren, waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten. Citroenen leveren bovendien vitamine C en kalium, wat kan bijdragen aan weerstand, een betere ijzeropname en stabielere bloedsuikerwaarden. De pectine in citroensap kan het hongergevoel dempen, wat snaaien tegengaat en eetlust stabiliseert. Ook voor de huid worden voordelen genoemd: door ontgifting en vitamine C zou de teint frisser ogen en rimpels minder zichtbaar zijn.

Praktisch: gebruik lauwwarm water, pers vers citroen en let op allergieën. Als extra voorzichtige tip (niet in het origineel genoemd): spoel je mond na of gebruik een rietje om tandglazuur te beschermen tegen zuren. Al met al presenteert de auteur citroenwater als een goedkope, toegankelijke gewoonte met meerdere potentiële gezondheidsvoordelen, al varieert de wetenschappelijke onderbouwing per claim.