Apart slapen in een relatie: trend of taboe?

In dit artikel:

Ongeveer een derde van ons leven besteden we aan slapen, maar slaap wordt vaak minder serieus genomen dan voeding. Tijdens de nacht verwerken hersenen informatie, versterken ze geleerde vaardigheden en reguleren ze stress en emoties — functies die zowel mentale als fysieke gezondheid ondersteunen. Toch is 63% van de Nederlanders ontevreden over de slaapkwaliteit, wat het risico op gezondheidsklachten als obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten verhoogt. Slechte nachten beïnvloeden ook relaties: vermoeidheid maakt mensen sneller prikkelbaar en minder geduldig, wat spanning kan vergroten.

Voor samenwonende partners vraagt slaap om compromissen: voorkeuren rond ventilatie, licht en temperatuur verschillen vaak. Praktische oplossingen zijn bijvoorbeeld aparte matrassen of toppers, twee losse dekbedden, oordoppen of slaapmaskers, vaste bedtijden en minder telefoongebruik in bed. Uit een EenVandaag‑onderzoek onder 15.000 samenwonenden blijkt dat één op de zes koppels regelmatig apart slaapt — een groeiende groep die rust boven traditie stelt.

Dat apart slapen nog vaak als taboe wordt gezien hangt samen met het beeld dat samen in één bed hoort bij intimiteit. Seksuoloog Jolien Spoelstra relativeert dat: een relatie staat of valt niet met samen slapen en seksualiteit hoeft niet aan het bedtijdmoment gekoppeld te worden. Ze pleit voor meer normalisering van de zogeheten “sleep divorce”: het belangrijkste is uitgeslapen en goed in je vel zijn. Uiteindelijk draait het erom wat voor jullie beiden werkt. (Bronnen: RTL Nieuws, Hersenstichting, Trimbos, EenVandaag)