Afvallen of op gewicht blijven? Zo boost je je stofwisseling

In dit artikel:

Je stofwisseling, ofwel metabolisme, is het proces waarbij je lichaam voedsel omzet in energie die nodig is voor allerlei functies zoals ademhalen, denken en hartslag. Dit verloopt in vier stappen: eerst wordt voedsel afgebroken in suikers, vetten en eiwitten; daarna nemen je bloedbaan en cellen deze voedingsstoffen op. Vervolgens gebruiken je cellen deze stoffen om energie te creëren en ten slotte worden afvalstoffen via ademhaling, urine en zweet afgevoerd. Er bestaan twee soorten metabolisme, die elk een rol spelen bij hoe snel of langzaam dit proces verloopt. Een snelle stofwisseling kan voordelen bieden, ongeacht of je wilt aankomen, afvallen of je gewicht wilt behouden, omdat het lichaam efficiënter energie verbrandt en zo zorgt voor meer energie en een fit gevoel.