Afvallen in de overgang? 3 lezeressen over hun aanpak

In dit artikel:

Drie vrouwen delen hun persoonlijke ervaringen met afvallen tijdens de overgang, een periode die vaak gepaard gaat met gewichtstoename en gezondheidsklachten. Erica (53) kwam na vervroegde overgang veertig kilo aan en kreeg daardoor gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en slaapapneu. Na diverse mislukte pogingen liet ze vier jaar geleden een maagverkleining uitvoeren, wat resulteerde in een gewichtsverlies van dertig kilo en betere gezondheid. Ze voelt zich nu zowel fysiek als mentaal lichter en trotseert zelfs hardloopwedstrijden.

Simone (62) kampte jarenlang met jojo-gewichten tussen acht en tien kilo. Via een personal fitnessprogramma veranderde ze haar leefstijl ingrijpend: een suikervrij, vezelrijk dieet en dagelijkse sportbeoefening met kracht- en cardiotraining. Na drie maanden verloor ze twaalf kilo, een resultaat dat ze sindsdien stabiel heeft weten te houden. Haar zelfbeeld verbeterde aanzienlijk doordat ze consistent volhield.

Angelique (54) voelde zich op veertigjarige leeftijd door overgangsklachten fysiek en emotioneel uitgeput, verloor haar vitaliteit en kampte met twaalf kilo extra. Na allerlei behandelingen zonder resultaat vond ze via een overgangsexpert nieuwe richting. Met een koolhydraatarm dieet, minder suiker en wijntjes, gecombineerd met twee keer per week krachttraining, verloor ze twaalf kilo en verdwenen haar klachten grotendeels. Ze herwon haar energie en kan nu zelfs weer fietsen, wat voorheen onmogelijk leek.

Deze verhalen illustreren dat afvallen en het verbeteren van gezondheid tijdens de overgang uitdagend, maar zeker haalbaar is. Door aangepaste voeding, structurele beweging en soms medische ingrepen kunnen vrouwen niet alleen kilo’s verliezen, maar ook hun algemene welzijn vergroten en steviger in het leven staan.