85 jaar en nog steeds ongelooflijk fit: dit is de workout routine van Martha Stewart

In dit artikel:

Martha Stewart blijft op 85-jarige leeftijd zeer gedisciplineerd sporten. Ze begint bijna elke ochtend om 6.30 uur met haar training en houdt daarbij al jarenlang grotendeels dezelfde routine aan. Ondanks haar drukke werkagenda in New York en onderweg, maakt ze beweging een vaste prioriteit.

Op maandag, woensdag en vrijdag doet Stewart 45 minuten intensieve Pilates, op de mat en met een reformer. Volgens haar helpt dat om sterk, flexibel en soepel te blijven en om stijfheid en lichamelijke klachten te beperken. Op dinsdag en donderdag volgt een krachttraining van 45 minuten met dumbbells en fitnessapparaten. Yoga doet ze af en toe, vooral als aanvulling met rek- en strekoefeningen.

Ook haar dagelijkse werk in de tuin en kassen zorgt voor veel beweging. Ze plant bomen, verbouwt groenten en werkt aan nieuwe projecten, waardoor ze actief en flexibel blijft. Daarnaast drinkt ze iedere ochtend groene sap, gemaakt van biologische groenten uit haar eigen tuin, zoals spinazie, komkommer, peterselie, selderij en munt. Soms voegt ze gember of sinaasappel toe.

Stewart vertelde eerder dat Pilates en haar groene sap haar hielpen bij de voorbereiding op haar Sports Illustrated Swimsuit Issue-cover in 2023, toen ze 82 was. Haar aanpak draait vooral om volhouden wat voor haar werkt, in plaats van steeds nieuwe fitnesstrends te volgen.