5x op een ontspannen manier calorieën verbranden

In dit artikel:

Er zijn verschillende ontspannen manieren om calorieën te verbranden, zelfs zonder intensieve training. Tijdens een goede nachtrust van ongeveer acht uur verbrand je al rond de 500 calorieën zonder enige inspanning. Wandelen is een toegankelijke activiteit die niet alleen goed is voor de gezondheid, maar ook helpt bij het verbranden van calorieën, zelfs met een rustige wandeling.

Daarnaast kan huishoudelijk werk ook bijdragen aan het calorieverbruik. Hoewel het misschien niet altijd als ontspannen wordt beschouwd, kun je met muziek op en een danspasje extra calorieën verbranden terwijl je aan het schoonmaken bent. Een warm bad biedt vergelijkbare voordelen, waarbij je ongeveer 140 calorieën verbrandt door daar een uur in te relaxen.

De sauna is een andere optie; al tien minuten in de sauna resulteert in de verbranding van 73 calorieën, wat kan oplopen tot 219 calorieën per uur. Tot slot, intieme activiteiten zoals zoenen en seks dragen ook bij aan calorieverbruik, waarbij zoenen zo'n 6 calorieën per minuut verbrandt. Al deze activiteiten tonen aan dat calorieverbranding niet altijd zwaar hoeft te zijn en zelfs kan plaatsvindt tijdens ontspanning.