3 tips om zachter te leren niezen (want ja, dat kan)

In dit artikel:

Niezen is een krachtige reflex die de neus reinigt van prikkels, zoals stof of allergenen, en wordt veroorzaakt door een signaal vanuit het neusslijmvlies naar het reflexcentrum in de hersenen. Hoewel een nies niet te stoppen is, blijkt het mogelijk om het volume ervan bewust te beïnvloeden. De manier en het geluid van niezen verschillen per cultuur, persoon en zelfs op basis van karakter; extraverte mensen niezen doorgaans luidruchtiger dan introverte, en dove mensen maken meestal nauwelijks geluid.

Journalist Teddy Amenabar van The Washington Post sprak met KNO-artsen en ontdekte verschillende tips om zachter te niezen. Zo helpt het om vooraf diep uit te ademen, waardoor de nies minder krachtig is. Daarnaast kan het klemmen van tanden en kaak, met een enigszins open mond om druk te verminderen, het geluid dempen. Niesen in de elleboog beperkt niet alleen het geluid, maar voorkomt ook de verspreiding van virusdeeltjes.

Deze bevindingen laten zien dat je zelf, door bewuste ademhaling en spieren te gebruiken, de intensiteit van je nies kunt sturen. Dit is vooral praktisch voor wie last heeft van lawaaierige niesbuien. Bovendien kan niezen na contact met bijvoorbeeld honden of gras wijzen op allergieën, waarvoor medische uitleg en advies raadzaam zijn.